Prononcé par Maître Suprême Ching Hai, Floride, États-Unis
Le 8 juin 2001 (à l'origine en anglais)

Questions et réponses
Conseils pour rompre les habitudes Q: Comment pouvons-nous aider ceux qui ont des dépendances à surmonter ? M: Comme des drogues ou l'alcool ? Vous devriez juste les encourager s'ils le désirent, mais ils doivent s'aider eux-mêmes. Et s'ils essaient de s'aider eux-mêmes, vous devriez les encourager et les soutenir autant que vous le pouvez. Mais seulement s'ils sont de ceux qui peuvent s'aider eux-mêmes. Vous restez auprès d'eux, les soutenez et les encouragez. C'est très difficile. Mais s'ils veulent vraiment rompre une habitude, cela prend trois semaines. N'importe quelle habitude peut être rompue en trois semaines. Donc, dites-leur de s'accrocher pendant 21 jours. Puis c'est fait, quoi que ce soit. Vous pouvez rompre n'importe quoi en l'espace de trois semaines si vous persistez chaque jour jusqu'à 21 jours. S'ils peuvent survivre jusque-là, ils seront débarrassés de leur dépendance. Q: Que devraient-ils faire précisément pendant ces 21 jours ? M: S'abstenir, s'abstenir de quoi que ce soit qui donne la dépendance. Par exemple, s'ils sont alcooliques, ils doivent s'abstenir de boissons alcoolisées. Vider le réfrigérateur, rester en dehors des amis qui boivent. Pas même rêver à un bar; même en rêve, ne pas s'en approcher ! Ne pas tourner autour des magasins d'alcool. Partout où ils vont faire les courses, ils devraient juste fermer leurs yeux et aller directement où ils veulent quelque chose. Par exemple, s'ils veulent du beurre, ils devraient mettre un bandeau sur les yeux et aller directement vers le beurre. Et ne pas regarder à droite ou à gauche, parce qu'il y aura de l'alcool partout. Pendant ce temps, ils devraient substituer à l'alcool ce qu'ils aiment en second le plus, mais qui est inoffensif. Par exemple, s'ils aiment regarder des films, ils devraient juste les regarder à chaque fois. S'ils aiment, ils peuvent mâcher de la gomme à mâcher, afin de garder leur bouche occupée. Ils peuvent continuer à boire : chaque fois qu'ils veulent boire de l'alcool, ils devraient juste attraper du lait, du lait de soja ou du jus de fruits, comme un substitut. Et, s'ils avaient l'habitude de boire l'alcool d'une certaine bouteille, ils peuvent mettre le lait dans cette bouteille et continuer à boire de celle-ci. Substituer à quelque chose qui est aussi stimulant et intéressant mais inoffensif. Ils devraient faire beaucoup de sports, et rencontrer des amis qui les soutiennent bien. Ils peuvent voir un docteur, changer leur environnement, et peut-être changer de travail. Ou si ce n'est pas utile, ils peuvent peut-être changer quelque chose dans leur style de vie. Par exemple, s'ils ont toujours voulu jouer au football mais sans avoir pris réellement le temps de le faire, ils peuvent juste le faire maintenant, vous savez, n'importe quoi pour occuper leur temps pendant ces 21 jours. Et là ils auront tout oublié à ce sujet. Les amis sont importants, mais seulement les bons amis. Ils devraient éviter leurs amis de boisson. Bien sûr, ils peuvent aller à un cours de yoga ou nager. La pratique spirituelle aide terriblement, comme le yoga ou la méditation. Substituer un désir plus bas à un plus haut les aide à se sentir plus élevés et satisfaits. La plupart des gens boivent parce que c'est devenu une habitude. Ils sentent aussi que la vie est si ennuyante qu'ils continuent de boire, et plus ils boivent, moins ils ont d'activités. Puis, moins d'activités, plus ils s'ennuient. Et ainsi de suite, comme un cercle vicieux. Ils doivent substituer cette habitude à quelque chose de meilleur. Ils doivent penser pour eux-mêmes. Par exemple, qu'est-ce qui les faisait se sentir bien avant, au cours de toute leur vie, de l'enfance à aujourd'hui ? Quelle genre d'activités leur apportait le plus de plaisir ? Ecrivez-le, "numéro 1". Quelle sorte de personne les aidait le plus et leur donnait le plus de bonheur ? Ecrivez-le "numéro 2". Quelle genre d'endroits leur procurait un très, très agréable moment, comme une zone réconfortante de bons souvenirs ? Ecrivez-le, "numéro 3". Et là, ils doivent s'assurer d'avoir tout cela à ce moment-là, c'est très important pour eux. Puis leur vie sera heureuse, comblée et intéressante. Ils auront assez de force et un but pour poursuivre, en même temps aussi que de se débarrasser de leur mauvaise habitude. En restant juste assis là, essayant de se réprimer eux-mêmes sans autre substitution, ils se suicideront. Cela peut être très, très dur. Mais si une personne est si occupée que lorsque la nuit arrive, elle rentre à la maison et "tombe morte", même si l'alcool est posé juste en face d'elle, elle n'aura même pas la chance de l'empoigner. Elle pourra essayer, mais elle tombera de sommeil tout de suite devant la bouteille. Page suivante |
Questions et réponses
* | Conseils pour rompre les habitudes
* | Comment se débarrasser de l'égoïsme
Télécharger la revue 125
Revue No 125 Contents