C'est pareil pour nous tous, pas seulement pour les gens ayant des dépendances. Si vous êtes dans une période difficile ou traversant une période où vous êtes déprimé par n'importe quoi, comme peut-être un cœur brisé, une histoire d'amour qui vient juste de se terminer, ou une affaire qui n'a pas réussi, n'importe quoi qui vous déçoit ou vous déprime, trouvez-lui sans tarder juste un substitut. Asseyez-vous et pensez aussi loin que vous pouvez vous souvenir : qu'est-ce qui vous rendait heureux avant ? Qui vous rendait heureux ? Quel endroit déclenchait en vous le plus d'intérêt et d'émotion dans votre vie ? Allez là-bas si c'est possible. Rencontrez ces gens qui ont les mêmes intérêts que vous et qui vous sont bons, qui vous rendent confiant, dont vous vous sentez aimés, soutenus, et "copain-copain". Et faites les choses que vous aviez l'habitude de faire ou que vous aviez envie de faire, ou que vous avez déjà essayez et dont vous savez qu'elles vous font vous sentir vraiment bien. Donc dirigez-vous vers ces choses ; occupez-vous avec ces choses intéressantes et ces gens intéressants et ces endroits intéressants. Et là vous n'avez pas même le temps de penser à l'alcool.

La plupart du temps, vous buvez de l'alcool parce que vous vous ennuyez ou bien vous êtes anxieux et vous vous inquiétez. La raison pour laquelle vous êtes anxieux, ennuyés et inquiets est que vous n'êtes pas avec les gens que vous aimez et avec qui vous vous entendez, vous ne faites pas les activités qui vous intéressent et vous donnent du plaisir, vous êtes dans des endroits qui vous dépriment et dont vous n'aimez pas l'environnement. Donc, plus vous êtes déprimés dans cet environnement et sans amis et où vous n'avez pas d'activités intéressantes, plus vous buvez ou fumez ou quoi que ce soit. Accrochez-vous dans ces moments difficiles. 21 jours sont la garantie de rompre n'importe quelle habitude quelle qu'elle soit, au plus 21 jours à chaque fois. Vous pouvez rompre n'importe quelle habitude en 21 jours.

Donc, vous savez pourquoi Bouddha Shakyamuni est allé s'asseoir sous l'arbre Boddhi pendant 49 jours ? Il voulait juste être sûr (Maître et le public rient) ! Jésus est allé aussi dans le désert pendant 49 jours. Pourquoi 49 jours ? Sept fois sept ou sept fois trois. Rappelez-vous comment Dieu fît le monde en sept jours ? Il a fait un gâchis, mais au moins c'était en sept jours. Donc, nous pouvons répéter ce cycle pour beaucoup de nos activités dans la vie, si nous voulons achever quelque chose. C'est peut-être pourquoi nous avons quelquefois une retraite de sept jours. Nous pourrions la faire plus longue, mais nous l'avons maintenant. N'importe qui a le temps, peut rester plus longtemps : 21 jours ou 49 jours, et devenir un Bouddha instantanément. Après un mois et demi, le Centre sera plein de bouddhas marchants (le public rit). Pourquoi pas ? Au Tibet, les Bouddhas (Tulkus) courent partout dans la ville. Cela veut dire qu'ils ont des Bouddhas vivants partout, donc nous pouvons en faire ici (applaudissements

Il y a toutefois un piège. Lorsque vous êtes dans cet état de dépression ou en manque de quelque chose, c'est très, très difficile de vous lever et d'aller vers les endroits qui vous font plaisir, de contacter les gens dont vous vous sentez aimés et soutenus, ou de faire des activités qui vous apportent de la joie. Mais faites-le ! Vous devez juste essayer une fois. Et lorsque vous l'aurez fait, vous serez contents de l'avoir fait. 

Dites seulement ça aux gens. Vous avez juste à faire l'effort de commencer, c'est tout. Le début est important. Dès que vous commencez, vous continuerez, car vous aurez de nouveau tout le plaisir et la joie. Vous ne vous souviendrez plus des mauvaises habitudes. Vous pouvez vous en souvenir, mais votre journée est à présent remplie d'activités et de gens intéressants, vous faites ceci, allez là, parlez à propos de cela, racontez des histoires drôles, êtes ensemble, allez dans des soirées, prenez du plaisir. Vous n'avez donc pas le temps de trop penser. Vous pensez peut-être, mais pas aussi intensément que lorsque vous n'avez rien à faire, faisant juste un travail ennuyeux, une maison ennuyeuse où rentrer, sans amis et seul, cela vous tuera.
Personne ne peut sortir d'une dépendance de cette façon, sans soutien, sans le substitut du bonheur. Vous avez besoin de gens qui vous intéressent et qui vous font vous sentir bien, d'endroits qui font plaisir, et d'activités saines qui vous intéressent ou vous rendent heureux.