Q: Comment
pouvons-nous aider ceux qui ont des dépendances à
surmonter ?
M: Comme
des drogues ou l'alcool ? Vous devriez juste les encourager s'ils
le désirent, mais ils doivent s'aider eux-mêmes. Et s'ils
essaient de s'aider eux-mêmes, vous devriez les encourager et
les soutenir autant que vous le pouvez. Mais seulement s'ils sont
de ceux qui peuvent s'aider eux-mêmes. Vous restez auprès
d'eux, les soutenez et les encouragez. C'est très difficile.
Mais s'ils veulent vraiment rompre une habitude, cela prend trois
semaines. N'importe quelle habitude peut être rompue en trois
semaines. Donc, dites-leur de s'accrocher pendant 21 jours. Puis
c'est fait, quoi que ce soit. Vous pouvez rompre n'importe quoi en
l'espace de trois semaines si vous persistez chaque jour
jusqu'à 21 jours. S'ils peuvent survivre jusque-là, ils
seront débarrassés de leur
dépendance.
Q: Que devraient-ils faire précisément pendant
ces 21
jours ?
M: S'abstenir, s'abstenir de
quoi que ce soit qui donne la dépendance. Par exemple, s'ils
sont alcooliques, ils doivent s'abstenir de boissons
alcoolisées. Vider le réfrigérateur, rester en
dehors des amis qui boivent. Pas même rêver à un
bar; même en rêve, ne pas s'en approcher ! Ne pas tourner
autour des magasins d'alcool. Partout où ils vont faire les
courses, ils devraient juste fermer leurs yeux et aller directement
où ils veulent quelque chose. Par exemple, s'ils veulent du
beurre, ils devraient mettre un bandeau sur les yeux et aller
directement vers le beurre. Et ne pas regarder à droite ou
à gauche, parce qu'il y aura de l'alcool partout.
Pendant ce
temps, ils devraient substituer à l'alcool ce qu'ils aiment en
second le plus, mais qui est inoffensif. Par exemple, s'ils aiment
regarder des films, ils devraient juste les regarder à chaque
fois. S'ils aiment, ils peuvent mâcher de la gomme à
mâcher, afin de garder leur bouche occupée. Ils peuvent
continuer à boire : chaque fois qu'ils veulent boire de
l'alcool, ils devraient juste attraper du lait, du lait de soja ou
du jus de fruits, comme un substitut. Et, s'ils avaient l'habitude
de boire l'alcool d'une certaine bouteille, ils peuvent mettre le
lait dans cette bouteille et continuer à boire de celle-ci.
Substituer à quelque chose qui est aussi stimulant et
intéressant mais inoffensif. Ils devraient faire beaucoup de
sports, et rencontrer des amis qui les soutiennent bien. Ils
peuvent voir un docteur, changer leur environnement, et
peut-être changer de travail. Ou si ce n'est pas utile, ils
peuvent peut-être changer quelque chose dans leur style de
vie. Par exemple, s'ils ont toujours voulu jouer au football mais
sans avoir pris réellement le temps de le faire, ils peuvent
juste le faire maintenant, vous savez, n'importe quoi pour occuper
leur temps pendant ces 21 jours. Et là ils auront tout
oublié à ce sujet.
Les amis
sont importants, mais seulement les bons amis. Ils devraient
éviter leurs amis de boisson. Bien sûr, ils peuvent aller
à un cours de yoga ou nager. La pratique spirituelle aide
terriblement, comme le yoga ou la méditation. Substituer un
désir plus bas à un plus haut les aide à se sentir
plus élevés et satisfaits.
La plupart des
gens boivent parce que c'est devenu une habitude. Ils sentent aussi
que la vie est si ennuyante qu'ils continuent de boire, et plus ils
boivent, moins ils ont d'activités. Puis, moins
d'activités, plus ils s'ennuient. Et ainsi de suite, comme un
cercle vicieux. Ils doivent substituer cette habitude à
quelque chose de meilleur. Ils doivent penser pour eux-mêmes.
Par exemple, qu'est-ce qui les faisait se sentir bien avant, au
cours de toute leur vie, de l'enfance à aujourd'hui ? Quelle
genre d'activités leur apportait le plus de plaisir ?
Ecrivez-le, "numéro 1". Quelle sorte de personne les aidait le
plus et leur donnait le plus de bonheur ? Ecrivez-le "numéro
2". Quelle genre d'endroits leur procurait un très, très
agréable moment, comme une zone réconfortante de bons
souvenirs ? Ecrivez-le, "numéro 3".
Et là, ils
doivent s'assurer d'avoir tout cela à ce moment-là, c'est
très important pour eux. Puis leur vie sera heureuse,
comblée et intéressante. Ils auront assez de force et un
but pour poursuivre, en même temps aussi que de se
débarrasser de leur mauvaise habitude. En restant juste assis
là, essayant de se réprimer eux-mêmes sans autre
substitution, ils se suicideront. Cela peut être très,
très dur. Mais si une personne est si occupée que lorsque
la nuit arrive, elle rentre à la maison et "tombe morte",
même si l'alcool est posé juste en face d'elle, elle
n'aura même pas la chance de l'empoigner. Elle pourra essayer,
mais elle tombera de sommeil tout de suite devant la
bouteille.
