Que devrions-nous faire si nous voulons beaucoup
méditer et ne pas nous sentir fatigués ? Voici les
secrets : parler moins, ne pas regarder autour, ne pas penser
à la bonté ou à la méchanceté des autres
et réciter les Noms Saints 24 heures par jour. Si vous vous
sentez instable en faisant la méditation sur le Son, alors
récitez les Noms Saints pendant quelques minutes avant de
refaire la méditation sur le Son. Si vous sentez qu'une partie
de votre corps vous fait mal ou s'engourdit, n'y prêtez
simplement pas attention ! Quand vous serez en samadhi plus tard,
vous ne sentirez pas l'existence de tout votre corps. C'est
pourquoi, ne vous grattez pas partout. Quand vous êtes
fatigués de faire la méditation sur le Son, changez de
posture et faite la méditation sur la Lumière. Vos jambes
vous en seront très reconnaissantes. Car elles ont très
mal et la tête est tendue à cause de la posture
précédente. Si vous changez votre posture et faites la
méditation sur la Lumière à ce moment-là vous
vous sentirez mieux. Vous devriez donc faire la méditation sur
la Lumière et sur le Son en alternance, elles seront une aide
l'une pour l'autre et vous pourrez méditer plus longtemps sans
fatigue.
Certains de nos amis pratiquants peuvent méditer la nuit
entière. C'est parce qu'ils font les méditations sur la
Lumière et sur le Son en alternance. Mais ne faites pas trop
fréquemment cela et ne changez pas votre posture toutes les
cinq minutes, car c'est inutile. Car plus longtemps vous restez
dans la même position, mieux c'est. Les méditations sur
la Lumière et le Son sont utiles l'une à l'autre. Quand
vous êtes assis pendant trop longtemps dans la méditation
sur la Lumière et que parfois vous vous sentez fatigués
et courbaturés, vous pouvez changer de posture et faire la
méditation sur le Son de cette façon. Vous vous sentirez
mieux, puisqu'il y a apparemment quelque chose sur quoi se reposer.
Ce secret dans la pratique de la méditation est plutôt
inconnu de beaucoup. 
Réchauffer votre corps par les
oreilles
"Des couvertures gardant la chaleur" faites
maison